こんにちは♪
【petite fee】スタッフ みぽりん☆ ことモテギミホです。
澄み渡った青い空に満開の花々、爽やかな風。
ゴールデンウィーク頃の気候は本当に気持ちが良いですね♪
この気候がもう少し長く続けば良いのに！と毎年のように思ってしまします。
冬物をしまうのは１５度を下回る日がなくなった頃が目安だそうで、ついでに押入れやタンスの中に、爽やかな風を通したいなー、なんて思うとそろそろ良い時期！なのですが、この数日はお天気も悪いしー、なんてついつい先延ばしです。
衣替え、できるのかなっ (｡-_-｡)
さて！
引き続き開催中の熊本地震被災地支援チャリティ企画ですが、カラフルで便利な風呂敷が対象商品に加わりました。
こちらも【売上は全額寄付】で、ネコポスでの配送となります！
それでは、本日の Menu～☆
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★《熊本地震被災地支援》 販売金額を全額寄付いたします★
サリーという民族衣装をリサイクルした風呂敷を販売開始！
何枚ものサリーをパッチワークして作製された風呂敷は、カラフルなだけでなく、なんとも言えない雰囲気があるのです。
★なんだか疲れがたまったかも！？ 疲れを取って元気に過ごそう！★
季節の変わり目は、疲れがたまりやすいといわれています。
疲れに負けずに健やかな毎日を過ごしましょう♪
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＼＼ 《熊本地震被災地支援》 カラフルな風呂敷を販売開始しました ／／
【５月３１日までの限定販売】何でも包んじゃお！リサイクル・サリーの風呂敷 70cm×70cm
こちらの風呂敷はピープル・ツリーのフェア・トレード商品。
しかもインドやバングラデシュの女性たちが実際に着ていたサリーという民族衣装を再利用したエコな商品。
再利用品とは言え、大きな欠陥がないように１点ずつ検品しました。
小さなキズなどは味として、なにとぞご容赦を！
風呂敷と言うとなかなか馴染みのない方も多いと思うのですが、実はワタクシ風呂敷愛好者の１人でして、何かとお世話になってます。
一番便利だな、と思うのは旅行のパッキング。
袋に着替えなどを入れるのももちろん良いのですが、風呂敷だと中身の大きさに左右されずにふくらんだりペチャンコになったりと自由自在。外出先でフレキシブルに対応できるのって、嬉しいですよね！
他にも、色柄がカラフルなのでカフェカーテンのようにしたりファニチャーカバーにしたりと応用は無限大！
何に使おう？なんて考えているだけでワクワクしちゃいますよ♪
販売終了次第、全額を日本赤十字社の平成28年熊本地震災害義援金に寄付いたします。
＼ チャリティ販売実施中♪【残りわずかです】／
＼ こちらの可愛いさん達も、数量限定チャリティ販売中♪／
 スパッツ 2,000円(税込) |
 ワンピース 2,982円(税込) |
 スパッツ 2,263円(税込) |
 モンキーパンツ 2,000円(税込) |
 半袖Tシャツ 1,500円(税込) |
 半袖Tシャツ 1,500円(税込) |
＼＼ なんだか疲れがたまったかも！？ 疲れを取って元気に過ごそう！ ／／
疲れが出やすい季節の変わり目 しっかり疲れをとって、健やかな毎日を♪
季節の変わり目は、疲れが出やすいといわれています。
温度や湿度、そして気候の変化にあわせようと体も必死に神経を働かせるために自律神経が乱れ、不調につながってしまうのです。
そのうえ春は年度がわりで学校や会社での新しい生活に合わせることにも神経を使い、ようやく慣れたと思ったらゴールデン・ウィークで振り出しに戻ったり･･･ 大変ですよね！
疲れを感じたら、早め早めのケアで不調を防ぎましょう！
◆疲れを取るポイント◆
その１．食事
食事というと、何か特別なものを摂らないといけないのでは！？と思いがちですが、日本人は普通の食事を摂るだけで、疲れ対策になっているのです。
そのヒミツは「ご飯とお味噌汁」
アミノ酸の摂取が疲れ対策には必須なのですが、実は「ご飯とお味噌汁」の組み合わせこそが理想的なアミノ酸バランスだといわれているのです！
お味噌汁にお野菜の具を足したりして、バランスの良い食事を目指しましょう。
その２．運動
疲れているからと、ずっと横になっているのは逆効果！
ほんのちょっぴり勇気を出して(?)エイッと飛び起きて体を動かしてみましょう♪
体を動かすことにより全身の血行が良くなり、筋肉にたまっている疲れの原因：乳酸などの疲労物質をすっきりと流してしまいましょう！
その３．睡眠
最後はやっぱり「睡眠」が大事。
ただし、長～く眠るのは逆効果なことも。
長時間睡眠に慣れてしまうとかえって熟睡ができなくなったり、体を動かす時間が減るために運動不足になってしまう、ということも。
眠る数時間前までに食事と入浴を済ませ、リラックスした状態で質の良い睡眠を目指しましょう。
| 薄手なので肩にもかけやすい！ 運動のお供に･･･  ガーゼの薄型タオル 【ネコポス可】1,9444円(税込) |
お風呂でほてった後にオススメ お風呂上りに･･･  タオル地の可愛いラップローブ 9,720円(税込) |
眠れない日もそばにいます。 寝室の友･･･  ひつじくんの抱き枕 10,800円(税込) |
■あとがき
自分自身がなんとなーく疲れている気がしてまとめてみた今号の「疲れを取ろう特集」
食事・運動・睡眠、よくよく考えれば当たり前に大事なこの３つですが、どうしてもおろそかにしてしまうんですよね。
この３つ、ちゃんとできてる人なんているのかなー？なんて見まわしてみたら、いました健康的な人！
わがプチフィー店長のマキさんが、まさにこの条件をクリアしてたのです。
まず食事。お昼は毎日会社にもお弁当を持参。お味噌汁もちゃんと用意してるんですよ！
次に運動。毎日自宅から駅まで２０分の道のりを、背筋をピン！と伸ばして歩き･･･
（さすがに最後まではピン！は続かないそうですが）
そして睡眠。なんと、毎日夜１０時には寝てしまうそう。
６時間眠るのがちょうど良いそうで、そうすると、朝４時起き！？
ネコちゃんに起こされるそうで、眠いし甘いとは思っていても起きてあげちゃうそうです♪
お休みの日には仲間と山登りに行ったりと、健康そのもの！
「睡眠時間の６時間が、足りなくても多くても３０分ずれるだけでだるいんだよねー」って言うことは、いつもが規則正しい証拠ですね！
わたしもどれか１つだけでも続けてみようかな～、と思っています♪
それでは今日はこのへんで。
また次回メルマガで♪
